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Wie kann man die Konzentration über einen längeren Zeitraum aufrecht erhalten?

Das Schwierigste beim Lernen ist es, die Konzentration über längere Zeit aufrechtzuerhalten.

  • Daher sollte man mögliche Ablenkungsquellen vom Lernort entfernen, wie z. B. den Fernseher oder das Radio, oder auch Geschwister oder andere Familienmitglieder. Letztere sollten gebeten werden, während der Lernsitzungen nicht zu stören.
  • Für manche ist aber auch leise Musik im Hintergrund förderlich für eine bessere Konzentration, aber ob dies bei jemandem der Fall ist, muss selbst getestet werden. Aus lernpsychologischer Sicht ist Musik jedoch ein absolutes No-Go!
    gehen!
  • Sie sollten auch herausfinden, zu welcher Tageszeit Sie am besten lernen können. Auch das ist ein Aspekt, der von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich sein kann, denn während manche morgens besser lernen, können sich andere vor allem abends konzentrieren.
  • Fällt die Konzentration trotz geeigneter räumlicher Bedingungen schwer, spricht nichts gegen einen Ortswechsel, denn wenn das Wetter stimmt, kann man auch im Park lernen. Die frische Luft und die Bewegung können die Konzentration verbessern, aber auch viele ablenkende Faktoren sind im Freien wirksam.
  • Vom Lernen im Bett sollte man aber auf jeden Fall absehen, denn dieses sollte nur der Erholung dienen.

 

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