Da Ihre To-Do-Liste immer länger wird und Sie Ihren inneren Schweinehund nicht überwinden können, zeigen wir Ihnen, wie Sie mit gutem Selbstmanagement alles wieder in den Griff bekommen! Effektives Selbstmanagement ist wichtig, um alle Aufgaben und Projekte im Studium – und im Leben – stressfrei zu bewältigen.
Fangen wir damit an, die Dinge zu erledigen! Als Erstes sollten Sie sich einen Überblick über alle Ihre Aufgaben verschaffen. Dazu schreiben Sie am besten alle Termine, Aufgaben und Fristen auf, die Ihnen im Kopf herumschwirren, und ordnen sie nach Kategorien. Danach sollten Sie sich überlegen, welche Ziele Sie tatsächlich verfolgen und diese dann nach Ihrer persönlichen Relevanz ordnen. So können Sie feststellen, welche Aufgaben wichtig sind und welche Sie erst einmal auf die lange Bank schieben können.
Damit kommen wir zum nächsten Schritt, dem Organisieren. Da die Aufgaben in der Universität oft recht komplex und damit abschreckend sein können, ist es hilfreich, sie in einzelne Arbeitsschritte zu unterteilen, zu sortieren und nacheinander zu erledigen. Das Abarbeiten einzelner überschaubarer Teilaufgaben hilft Ihnen, Ihre To-Do-Liste leichter und ohne Druck abzuarbeiten.
Kommen wir nun zur Aufteilung. Um all Ihre Aufgaben auf Dauer zu bewältigen, brauchen Sie einen guten Zeitplan. Auf jeden Fall sollten Sie sich Ihren Biorhythmus zunutze machen. Du hast sicher schon gemerkt, wann du an der Uni besonders fit bist und wann du hauptsächlich damit beschäftigt bist, nicht einzuschlafen. Dementsprechend sollten Sie Ihre Studien- und Arbeitsphasen einteilen. Hilfreich ist es auch, wenn Sie sich konkrete Termine für Ihre einzelnen Arbeitsschritte setzen. Auf diese Weise arbeiten Sie konzentrierter und zielgerichteter.
Kommen wir nun zum vierten Schritt: der Ausführung. Hier lautet die erste Regel: Singletasking statt Multitasking. Das bedeutet, dass Sie nicht an mehreren Aufgaben gleichzeitig arbeiten sollten, sondern Ihre volle Aufmerksamkeit jeweils nur einer Sache widmen. Darüber hinaus ist es am besten, in Etappen zu arbeiten. Das sind Lerneinheiten, in denen Sie sich ganz auf Ihre Aufgabe konzentrieren und sich durch nichts ablenken lassen. Legen Sie also am besten Ihr Smartphone weg oder schalten Sie es aus – das Abrufen von Nachrichten und das Surfen im Internet gehören in die Pausen zwischen Ihren Lerneinheiten.
Und damit sind wir beim letzten Schritt: Loslassen. Ganzheitliches Selbstmanagement soll Ihnen nicht nur helfen, Ihre Aufgaben effizient zu erledigen – genauso wichtig ist es, Abstand von Ihren Aufgaben zu gewinnen und den Leistungsdruck nicht zu groß werden zu lassen. Deshalb sollten Sie sich bewusst sein, dass Sie nicht immer alles perfekt machen können. Und auch wenn Sie eine schlechte Note schreiben oder eine Frist versäumen – Fehler passieren! Wichtig ist, dass du auf Dauer nicht die Motivation verlierst, sondern aus ihnen lernst.