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Lernpausen

Das Gehirn braucht regelmäßige Pausen, um sich zu erholen und seine Batterien wieder aufzuladen. Intensives Lernen über einen längeren Zeitraum kann zu Ermüdung und nachlassender Konzentration führen. Pausen ermöglichen es dem Gehirn, sich zu regenerieren und frisch zu bleiben, was die Aufmerksamkeit und die Leistung erhöht. Lernpausen sind wichtig, weil sie dem Gehirn die Möglichkeit geben, sich zu erholen, Informationen zu verarbeiten und das Gelernte zu festigen. Jeder Mensch ist unterschiedlich, und die optimale Dauer und Häufigkeit von Lernpausen kann variieren. Experimentieren Sie daher, um herauszufinden, welche Pausenregelung für Sie am besten funktioniert.

Das menschliche Gehirn kann sich nur für eine begrenzte Zeit intensiv auf eine Aufgabe konzentrieren, bevor die Aufmerksamkeit nachlässt. Lernpausen helfen dabei, die Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten und dem Gehirn eine Erholungspause zu geben, damit es danach wieder frisch und konzentriert weiterarbeiten kann.

Lernpausen spielen eine wichtige Rolle bei der Gedächtnisbildung und -konsolidierung. Nachdem wir neue Informationen gelernt haben, arbeitet das Gehirn während der Ruhephasen im Hintergrund daran, diese Informationen zu verarbeiten und zu speichern. Studien haben gezeigt, dass Pausen dazu beitragen können, das Langzeitgedächtnis und den Abruf des Gelernten zu verbessern.

Durch kontinuierliches Lernen ohne Pausen kann es zu geistiger Überlastung kommen. Das Gehirn braucht Zeit, um sich zu erholen und neue Informationen zu verarbeiten. Lernpausen ermöglichen es dem Gehirn, sich zu regenerieren und können dazu beitragen, Erschöpfung und Überlastung zu vermeiden.

Pausen können die Kreativität fördern, da sie dem Gehirn Raum geben, sich frei zu entfalten und neue Verbindungen herzustellen. Oftmals kommen uns die besten Ideen, wenn wir uns nicht bewusst auf eine Aufgabe konzentrieren, sondern uns entspannen oder abschalten. Indem man dem Gehirn eine Pause vom direkten Lernen gönnt, schafft man Raum für freies Denken und neue Ideen. Oft entstehen die besten Problemlösungen und kreativen Gedanken in Zeiten der Entspannung und Ruhe.

Paradoxerweise können regelmäßige Pausen tatsächlich die Produktivität steigern. Indem man sich regelmäßig kurze Erholungsphasen gönnt, kann man seine Energie und Konzentration aufrechterhalten, wodurch man effektiver und effizienter lernen kann. Langfristig kann dies zu besseren Lernerfolgen führen.

Die Dauer und Häufigkeit der Pausen kann je nach Person und Art des Lernens variieren. Manche bevorzugen kurze Pausen, z. B. alle 30 Minuten, während andere längere Pausen nach ein oder zwei Stunden bevorzugen. Experimentieren Sie und finden Sie heraus, was für Sie am besten funktioniert.

Literatur

https://www.evrlearn.ch/blog/2023/05/24/die-top-5-lernmethoden-top-15-lerntechniken-fur-berufliche-weiterbildungen/ (23-05-05)

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