Können Sie sich erinnern, was Sie letzte Woche Dienstag zu Mittag gegessen haben? Wahrscheinlich nicht. Unsere Gehirne sind Meister im Vergessen von Informationen, die wir nicht regelmäßig wiederholen. Aber was können wir dagegen tun? Wie viele andere musste auch ich im Laufe meines Studiums die Kunst des Lernens erst mühsam erlernen. Hier sind einige meiner Tipps für erfolgreiches Lernen.
Ob man lieber tagsüber oder abends lernt, ist von Mensch zu Mensch verschieden. Der Tipp Ihrer Großeltern, das Buch unter das Kopfkissen zu legen, sollte jedoch ernst genommen werden. Was ist damit gemeint? Wir können uns etwas besser merken, wenn wir es kurz vor dem Schlafengehen lernen. Im Schlaf verarbeitet das Gehirn die Ereignisse des Tages und wichtige Informationen werden während des REM-Schlafs über den Hippocampus ins Langzeitgedächtnis übertragen. Deshalb funktioniert es so gut, vor dem Schlaf zu lernen. Emotionale Inhalte werden bei diesem Prozess bevorzugt. Das heißt, wenn wir nach dem Lernen einen spannenden Krimi sehen, wird der Lerneffekt wieder reduziert.