Feste Lernzeiten einplanen
Lernen Sie möglichst zur gleichen Tageszeit, mit einer begrenzten Dauer und ausreichenden Pausen. Dies führt zu einer Lernstruktur, vergleichbar mit einem Stundenplan, die eine „innere“ Lernbereitschaft fördert. Lernphysiologisch gesehen sind die Vormittagsstunden besser geeignet als die Nachmittagsstunden. Danach sollte man sich ausruhen, denn viele neue Eindrücke und hektische Aktivitäten erschweren das Behalten.
Lernzeit einteilen
Es macht wenig Sinn, stundenlang zu lernen, denn dadurch sinkt die Konzentrationsfähigkeit.
Wird der Lernstoff dagegen in Zeitabschnitte eingeteilt und durch Pausen unterbrochen, bleibt die Konzentration länger erhalten. Sinnvoll ist es, 30-40 Minuten intensiv zu lernen, gefolgt von einer Pause von 10-15 Minuten.
Tägliche Lernzeit begrenzen
Dies ist in der Zeit kurz vor der Prüfung sicherlich schwieriger umzusetzen als in den Wochen davor. Dennoch: Nach einer täglichen Lernzeit von 4-5 Stunden muss unser Gehirn mit etwas anderem beschäftigt werden, sonst leiden Konzentration und Motivation.
Lerninhalte abgrenzen
Ähnliche oder gleichartige Lerninhalte stören und überschneiden sich. Lernen Sie deshalb parallel oder abwechselnd Kapitel oder Themen, die sich deutlich voneinander unterscheiden.
Treten Sie in einen inneren Dialog mit dem Lernstoff
Stellen Sie sich selbst Fragen zum Text und geben Sie Antworten, versuchen Sie, Assoziationen, Erfahrungen und Emotionen mit dem Inhalt zu verbinden, so wird er besser behalten.
Arbeiten Sie mit dem Material
Für Inhalte oder Konzepte, die Ihnen besonders schwer fallen, können Sie Grafiken, Mindmaps oder Übersichten erstellen, die Sie an einem sichtbaren Ort in Ihrer Wohnung aufhängen können, z. B. an der Badezimmertür oder am Kühlschrank. Viele Schülerinnen und Schüler hatten zum Beispiel viel Spaß an der Aufgabe, den Schultergürtel mit all seinen Bewegungsfunktionen einschließlich der Muskulatur aus selbst ausgesuchtem Material im Bastelraum zu bauen. Die Ergebnisse konnten sich sehen lassen und der Schultergürtel und die dazugehörige Muskulatur waren in der mündlichen Prüfung das geringste Problem.
Alle Sinneskanäle nutzen
Sie können das Material auch auf eine Kassette, einen MP3-Player oder ähnliches aufnehmen und dann beim Sprechen anhören; so können Sie Bewegungen mit Sprache verbinden oder innere Bilder aktivieren. All das hilft dem Gedächtnis.
Arbeiten Sie den Lernstoff kontinuierlich durch, lernen Sie ihn nicht nur vor den Prüfungen.
Eine bewährte Methode ist, schwanger zu gehen, d.h. zu versuchen, das bereits Gelernte in einen Gesamtzusammenhang zu stellen und Querverbindungen herzustellen, z.B. „Welche Rolle spielen das Gleichgewichtsorgan, die Muskeln, die Reflexe und das Kleinhirn beim Gehen?
Diese Methode kann auch im Alltag eingesetzt werden.
Schaffen Sie eine angenehme Lernatmosphäre
Stress, schlechte Laune und Ablenkungen blockieren die Speicherung des Gelernten. Sorgen Sie deshalb für eine Umgebung, in der Sie entspannt lernen können. Belohnen Sie jede Phase und sehen Sie sie als Erfolgserlebnis. Finden Sie heraus, was Ihnen hilft, sich zu entspannen, und planen Sie auch dafür Zeit ein.